Kelkáposzta főzelék diétásan

Kelkáposzta főzelék diétásan, egészségesen. Gyors ebéd, vagy vacsora, tele tápanyagokkal. Tejföl és liszt nélkül.

Print Friendly, PDF & Email
Recept nyomtatása
Kelkáposzta főzelék diétásan
Kelkáposzta főzelék kímélően.
Kelkáposzta főzelék diétásan recept képpel
Előkészítés 20 perc
Sütés/főzés 25 perc
Mennyiség
személynek
Hozzávalók
Előkészítés 20 perc
Sütés/főzés 25 perc
Mennyiség
személynek
Hozzávalók
Kelkáposzta főzelék diétásan recept képpel
Elkészítés
  1. Az olajat melegítsd meg, párold üvegesre a vöröshagymát, és a fokhagymát is keverd hozzá. Add hozzá a kelkáposztát és a burgonyát, engedd fel annyi vízzel, amennyi ellepi. Add hozzá a fűszereket, morzsold bele a zöldségleves kockákat.
  2. Főzd puhára a zöldségeket. Amikor a krumpli már megfőtt, vegyél ki belőle 8-10 kockát egy tányérra, és nyomkodd szét villával, hogy pürét kapj.
  3. Sűrítsd be a főzeléket, keverd bele a krumplipürét. Forralj rajta egyet és már kész is van.
A recept megosztása